• Mindfulness in Baarn en Huizen

    Mindfulness in Baarn en Huizen

    Krijg meer grip op gedachten en emoties

    ­

    ­

  • Mindfulness biedt een weg naar welzijn

    Mindfulness biedt een weg naar welzijn

    Werking is wetenschappelijk bewezen

    ­

    ­

01

De werking van mindfulness

Mindfulness is een krachtig middel, dat werkt op verschillende vlakken. Verbeter je gezondheid, begin aan mindfulness! 

Balans

Balans

Focus Icon

Focus

Health

Gezondheid

Er zijn vandaag de dag heel veel dingen die onze aandacht vragen. We staan bij wijze van spreke continu 'aan'. Mindfulness leert je om een pauze te nemen. Door af en toe 'stil te staan', neem je een actieve stap in het verbeteren van je gezondheid. Mindfulness helpt je focussen, reduceert stress en kan meer balans brengen in je leven. De training is daarom niet alleen geschikt voor mensen met burn-out klachten. Met mindfulness kan iedereen leren meer in het moment te zijn en te genieten van de dingen die er NU zijn. De training wordt gegeven in Huizen en in Baarn. 

Verder Lezen...        Agenda trainingen     

Stress, burn-out,spanning,slapeloosheid

Agenda mindfulness training:

Start training op donderdagavonden: 6 september in Baarn
Start training op maandagavonden: 17 september in Baarn
Start training op woensdagavonden: 19 september in Huizen
Meer informatie over data, tijden, etc.

Kosten en vergoeding:

De basistraining kost 335 euro incl btw. Bij aanmelding één maand van te voren 35 euro korting. De training wordt vergoed door zorgverzekeraars. Klik hier voor meer informatie over kosten en vergoeding.

02
De achtweekse mindfulness training

"Een heel praktische training, met oefeningen die je kunt toepassen in het dagelijks leven."

Het is in de eerste plaats een heel praktische training. Het is niet zweverig, het is geen praatgroep, en je hoeft je ook niet 'bloot' te geven. Wat kun je wel verwachten?
Er zijn acht sessies van ongeveer 2 uur. ♣ Wat ik altijd terug hoor van de deelnemers, is dat het zulke fijne avonden zijn. :) ♣ Je krijgt oefeningen via een app of cd om thuis te doen. ♣ De avond kent een afwisseling van praktische oefeningen met theorie. ♣ Je krijgt ook oefeningen die je kunt doen op je werk of dagelijks leven. ♣ De tijdsinvestering is 20 tot 45 minuten per dag. ♣ Als je de thuisoefeningen regelmatig doet zul je merken dat je een andere relatie kunt aangaan met je gedachten en emoties. ♣ Je wordt begeleid door een ervaren trainer ♣ De training kan vergoed worden door je verzekeraar.

Lees hier verder over de effecten van Mindfulness
Klik hier voor informatie over startdata van de training

03
Mindfulness voor onderwijs

"Bewaar je kalmte en je zelfvertrouwen in de hectiek van het onderwijs."

Uit ervaring weet ik dat werken in het onderwijs een zware taak kan zijn. Niet voor niets is het aantal mensen met burn-out het grootst in onderwijs. Het werk is eigenlijk nooit af. Je wilt de leerlingen zo goed mogelijk onderwijs bieden, hun werk op tijd van correcties voorzien, de nieuwe methode op tijd in de vingers krijgen, tussendoor ouders woord staan, de toetsen in het online registratiesyteem zetten, bijna vergeten dat je die notulen nog zou uitwerken...maar sinds kort staan al de bestanden in The Cloud...dus dat wordt nog een opgave....Klinkt dit herkenbaar? Met Mindfulness leer je hoe je temidden van de hectiek je rust en je zelfvertrouwen kunt bewaren, leer je veerkrachtig zijn in stressvolle situaties zodat je leven en je werk meer in balans komen.
Ik heb meer dan 15 jaar ervaring in zowel het speciaal- als het gewone basisonderwijs.

Maak eens kennis met Mindfulnes door een Workshop!
Klik hier voor meer informatie.

04
Mindfulness voor bedrijven

"Werk met meer rust, concentratie en veerkracht; werk met meer plezier!"

Door beoefening van mindfulness werk je met meer aandacht en concentratie. Je krijgt meer inzicht in het effect die gedachten hebben op je emoties en je handelen. Dit veranderende perspectief creëert meer rust en ruimte; je leert anders omgaan met je energie waardoor je minder vatbaar bent voor stress. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt onder andere dat je met behulp van mindfulness in staat bent effectiever en efficienter te werken, je meer veerkracht hebt en je gemakkelijker kunt communiceren en samenwerken. Daarnaast is gebleken dat werknemers met behulp van mindfulness zich energieker voelen en een hoger niveau van welbevinden ervaren.
Met mindfulness krijg je meer grip op je werk en werk je met meer plezier!

Wij bieden workshops en bedrijfstrainingen op maat. Klik hier voor meer informatie

05 De trainer

"Mindfulness doorgeven aan anderen is het mooiste wat ik op het ogenblik doe!"

Ik ben Marc Lenten en Bij Insight geef ik de mindfulness trainingen. In een drukke periode in mijn leven maakte ik kennis met meditatie en ondekte de rust die dat gaf. Zo kwam ik in aanraking met Mindfulness en besloot de achtweekse mindfulness training te volgen. Ik was onder de indruk van deze mooie training en wat het mij deed. Anderen de kracht van mindfulness laten ervaren is nu één van de meest boeiende en inspirerende dingen in mijn leven. Van elke training die ik geef leer ik zelf ook weer. Ik geef sinds 2011 doorlopend mindfulness trainingen: in het gezondheidscentrum in Baarn (Plataanlaan) en in het wijkcentrum aan de Draaikom in Huizen. Ik ben categorie 1 trainer, lid van de VMBN (vereniging voor Mindfulness based Trainers Nederland en Vlaanderen).





Mindfulness Baarn,burn-out,spanning,stress

06
Recensies Mindfulness training

"De mindfulness training wordt op een niet zweverige manier gegeven. Marc geeft op een zorgvuldige, prettige en respectvolle manier inhoud aan de training." ~ Anneke, Baarn"

"Langer dan een jaar geleden de training afgerond, en nog altijd weet ik door mindfulness mijn lichaam en geest in een goed evenwicht te brengen. Daar ben ik jou enorm dankbaar voor. Nooit gedacht dat dit zo'n effect op mijn leven zou hebben. Zoek en vind altijd momenten om het toe te passen." ~ Marjo, Huizen

"De mindfulness training heeft meer dan aan mijn verwachtingen voldaan. Bewuster leren leven door middel van mindfulness werkt zeer verhelderend en geeft een zekere mate van rust en zelfvertrouwen. Daarnaast heeft het me geleerd geduld en compassie voor mezelf te hebben. De bijeenkomsten van Marc waren zeer inspirerend. We hebben met onze groep mooie dingen bereikt en belangrijk ook veel gelachen! Bedankt.." ~ Merel, Huizen

Lees hier meer recencies

Laatste Nieuws

Meditatie tegen veroudering

De laatste tijd verschijnen er veel publicaties van onderzoeken. De resultaten van onderzoeken geven aan dat er een zeer grote variatie aan voordelen is bij regelmatige beoefening van meditatie. Een methode die hiervoor veel gebruikt wordt is de Frmi-scan. Laat een mri-scan alleen een moment-opname zien van de hersenen, een fmri scan produceert een video van de hersenen in actie (f=functional). De deelnemers krijgen hierbij een opdracht terwijl ze in de scanner liggen. De resultaten die de laatste jaren naar voren zijn gekomen zijn o.a. een toename van de grijze stof in de hersenen, een afname van de ik-centra (zelf-referentie) in de hersenen en een toename van connectiviteit tussen verschillende delen van de hersenen. Een publicatie van een onderzoek van de UCLA (University of California,Los Angeles)toont aan dat meditatie helpt bij het tegengaan van veroudering van de hersenen...

Lees verder op het nieuwsblog

Onze klanten

 stress,burn-out,mindfulness                 stress,burn-out,spanning,mindfulness bedrijven                 mindfulness bedrijven,workshop                       mindfulness workshop           mindfulness bedrijven,workshop

Leef met aandacht, leef in het NU